Cara Mudah Menurunkan Berat Badan


Cara Mudah Menurunkan Berat Badan
Cara mudah menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan tidak harus berlatih keras setiap hari. Para pakar diet mengatakan cara mudah menurunkan berat badan adalah dengan pola makan teratur, tidak berlebihan dan olahraga setiap hari. Tips ini akan membantu anda untuk langsing dengan mudah.

Tips menurunkan berat badan secara mudah dan aman:

1. Minum air putih yang banyak
Ada begitu banyak alasan mengapa harus minum air putih yang banyak, antara lain: baik untuk ukuran tubuh anda, baik untuk melancarkan metabolisme tubuh. Karena tubuh anda akan bekerja lebih keras untuk pemanasan cairan tubuh, yang berarti kalori anda akan terbakar lebih banyak dalam tubuh anda.

Minum air putih secara teratur juga dapat membantu anda merasa kenyang, sehingga anda tidak akan merasa ingin makan terus. Hydrating sebelum anda berolahraga akan membantu melepaskan hormon otot dalam tubuh anda.

2. Cukup waktu untuk tidur
Para celebritis dan dokter tidak pernah berhenti untuk berbicara tentang menurunkan berat badan, salah satu rahasia untuk mendapatkan tubuh langsing adalah cukup waktu untuk tidur, mengapa.? karena akhirnya kita makan lebih banyak ketika kita kurang tidur.

Sebuah studi baru menunjukan bahwa partisipan yang hanya dapat tidur empat jam akhirnya mengkonsumsi 300 kalori lebih banyak ketika mereka kurang dari tidur.

3. Kontrol porsi makan anda
Sangat penting untuk mengontrol pola makan, bukan hanya untuk langsing tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan ketika anda tidak diet, hal ini sangat penting dilakukan, jadi membiasakan untuk mengontrol porsi makan (berapa banyak yang dibutuhkan untuk tubuh). Otak anda akan mengenali beberapa menit bahwa anda sudah kenyang.

4. Minum teh hijau
Air putih bukan satu-satunya pelancar metabolisme tubuh kita. Penelitian telah membuktikan bahwa minum teh hijau dapat memberikan kelancaran metabolisme tubuh kita, sehingga mampu membakar sekitar 400 ekstra kalori dalam tubuh dalam seminggu.

Tidak hanya itu, minum teh hijau akan mendapatkan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh kita.

5. Motivasi teman dan keluarga
Mempertahankan gaya hidup sehat dapat lebih mudah dengan dukungan teman-teman dan keluarga anda. Memiliki komunitas yang mendukung hidup sehat dapat mengontrol pola dan porsi makan anda.

6. Lemon
Lemon diet terdiri dari minuman pengganti seperti soda, kopi atau teh, limun (tidak ada gula, no pemanis). Limun harus dikonsumsi sebelum makan, lemak harus dihindari selama diet, dan Anda dapat terlihat lebih ramping dalam tiga hari.

Read Also:

Related Posts
Disqus Comments