Lima Makanan Yang Mengandung Kalium Tinggi

Makanan yang mengandung kalium tinggi: Kalium adalah nutrisi penting, memainkan peran utama dalam kekuatan otot, fungsi saraf dan kesehatan jantung. Dan jika anda tidak mendapatkan 4.700 mg perhari bisa mendapatkan kram otot, jantung berdebar-debar, pusing, dan badan yang lemah.

Anda mungkn pernah mendengar bahwa pisang adalah buah yang mempunyai zat kalium tinggi. Berikut ini 5 makanan yang mengandung kalium tinggi selain pisang.

Ubi jalar
Mengkonsumsi ubi jalar sangat menguntungkan, selain mudah dan lezat untuk dimakan, ubi jalar mengandung kalium 542 mg.
Alpukat
Selain bisa dimakan secara langsung, alpukat juga sangat lezat dijadikan sebagai jus. Minum jus alpukak satu gelas berarti anda telah mendapatkan 487 mg kalium.
Kacang tanah
Kacang tanah bisa dijadikan camilan ringan dan sehat, Satu cangkir kacang tanah mengandung 502 mg kalium.
Yogurt
Jika anda ingin mendapatkan camilan sehat, maka tidak ada yang lebih bagus dari yogurt. Dalam delapan porsi yogurt tersimpan 579 mg kalim.
Bayam
Masukan daun bayam kedalam salad anda, pada burger anda, atau makanan yang lain untuk mendapatkan 839 mg kalium per cangkir.

Read Also:

Related Posts
Disqus Comments