Tips Untuk Awet Muda

Tips untuk awet muda - Tampis selalu cantik dan menawan merupakan dambaan untuk setiap wanita. Banyak hal yang mereka tempuh untuk mendapatkan apa yang di inginkanya itu, mulai dari mengkonsumsi obat herbal atau kimia yang mengandung zat berbahaya, bahkan ada yang menempuh jalan operasi plastik yang menghabiskan banyak biaya.

Untuk menghindari hal-hal buruk yang berakibat fatal tersebut, pelajari tips untuk awet muda dan sehat berikut ini.

1. Meditasi
Lakukanlah meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang kamu anggap paling tenang. Lalu pejamkan kedua mata, merilekskan semua otot- otot, dan ambil lah nafas dalam-dalam kemudian keluarkan secara perlahan-lahan.

tips untuk awet muda

2. Konsumsi makanan sehat
Konsumsilah makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, kenari, dan biji-bijian. Karena makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu mencegah tanda-tanda penuan, dan membuat kulit anda senantiasa bercahaya.

3. Olahraga rutin
Lakukanlah kegiatan olahraga secara rutin meskipun hanya berjalan kaki, selama kurang lebih 20 menit dalam sehari. Kegiatan ini berfungsi untuk mengencangkan otot-otot, dan membuat tulang kamu menjadi lebih sehat dan kuat.

4. Cuci muka sebelum tidur
Bersihkanlah wajahmu sebelum tidur, agar debu, keringat, dan sisa dari pemakaian make up yang menempel di kulit wajah menghilang. Karena jika semua itu masih menempel di kulit wajah dan kemudian terbawa tidur akan menghambat proses regenerasi kulit.

5. Buah Delima
Konsumsilah buah delima untuk melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV. Manfaat buah delima juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan juga menurunkan tekanan darah.

6. Cukup tidur
Jangan terlalu sering mempersingkat durasi tidur dari yang normalnya 7-8 jam menjadi 4 jam. Karena dapat mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin yang akan menyebabkan mudahnya tubuh kamu terserang penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

7. Berpikiran positif  
Berpikirlah positif, dengan cara meyakinkan dirimu, kalau wajahmu awet muda setelah melakukan semua tips di atas. Karena ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup, akan 7,5 tahun terlihat lebih muda.

Read Also:

Related Posts
Disqus Comments